#健身營養 ｜ #大家的最愛🍠
來說說各種顏色的地瓜，營養成份可是不太一樣💡
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#健身營養 ｜ #大家的最愛🍠
來說說各種顏色的地瓜，營養成份可是不太一樣💡

🍠黃、紅色的地瓜本身含有較豐富的β-胡蘿蔔素，對視力的維持會更有幫助👀

🍠紫地瓜，本身的花青素也是比較高的，保護膠原蛋白，可以有預防皺紋、維持皮膚Q彈的效果，愛美人士選它就對了🙆🏻‍♀️

🌟花青素本身比較不耐高溫，使用蒸煮的方式才能保留更多花青素😋😋😋

#烤地瓜也是一級棒🤩👍🏻

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